别把中暑当小事科学应对保安全
■河北医科大学第四医院赵晓燕
盛夏时节，高温来袭，医院急诊科的“烤”验也随之而来。很多人以为中暑不过是“出点汗、头晕一下”，喝瓶藿香正气水就能扛过去。但在急诊抢救室，每年因中暑引发的多脏器衰竭、深昏迷甚至死亡的病例时有发生。今天就和大家聊聊关于中暑的这些事儿。
科学应对：远离热损伤性疾病
什么是中暑呢？简单说就是人体在高温环境中，由于水和电解质丢失过多、身体不能正常散热引起的中枢神经系统和心血管系统功能障碍的热损伤性疾病。它并非单一症状，而是一个连续的病理过程，分为三个阶段。
第一阶段是“先兆中暑”。人在高温环境下工作一段时间后，身体会发出大汗、口渴、头晕、头痛、心悸、恶心、四肢无力等“黄牌警告”，体温正常或略升高，不超过38℃。此时尽快转移到阴凉通风处休息，补充水和盐，通常短时间内即可恢复。
倘若第一个阶段未及时干预，便会进入第二阶段——“轻症中暑”。此时患者体温升至38℃以上，并伴有面色潮红或苍白、大汗淋漓、皮肤湿冷、心率加快、血压下降等症状。这个时候及时送医，采取有效救治措施，可在数小时内恢复，否则极易迅速恶化为第三阶段“重症中暑”。
重症中暑中最凶险的类型便是热射病。患者体温可超过40℃，研究表明当核心体温超过42℃，细胞内的蛋白质会发生不可逆的变性，就像鸡蛋被慢慢“煮熟”。这种损伤是全身性的，患者会出现意识模糊、谵妄、昏迷、抽搐、呼吸心跳急促，还可能伴随呕吐、大小便失禁，损伤大脑、心脏、肾脏等器官。
面对重症中暑，建议采用边降温边转运的原则。请大家牢记“移、降、补、送”四字口诀。首先是“移”，迅速将患者转移至阴凉通风处，若已昏迷需将其头部偏向一侧以防窒息；其次是“降”，这是最关键的一步，尽量去除患者的衣物，用凉水喷洒或擦拭其全身并配合风扇吹风，或将冰袋置于腋下、大腿根部等大血管处，切忌用酒精擦浴、冰水浸泡；第三是“补”，在患者意识清醒且能吞咽时，小口慢饮淡盐水或运动饮料，昏迷者严禁喂水以防窒息；第四是“送”，一旦怀疑是重症中暑，须立即拨打120，切勿自行驾车就医。
平安度夏：预防永远胜于抢救
预防永远胜于抢救。夏季昼长夜短，易出现睡眠不足、身体疲惫的情况，疲劳状态下中暑概率会成倍升高。日常饮食应以清淡、健脾利湿为主，少吃辛辣、油腻、易上火的食物。日常要做到主动、足量、分次饮水，切勿等渴了再喝。不饮用含酒精或大量糖分的饮料，以免导致体液大量流失。日常可多食用冬瓜、黄瓜、苦瓜、西瓜等新鲜果蔬，补充水分和维生素；也可适量饮用绿豆汤、冬瓜汤，帮助身体祛暑降温。
在高温高湿天气，应尽量避免在上午10点至下午4点的高温时段外出。外出时应穿着宽松、浅色、透气的衣物，做好物理防晒。需重点关注老年人、婴幼儿、慢性病患者、户外工作者等群体，提前做好防暑降温准备。
科学应对高温，筑起安全防线。希望大家都能掌握这些急救与预防知识，平安度过炎炎夏日。
盛夏时节，高温来袭，医院急诊科的“烤”验也随之而来。很多人以为中暑不过是“出点汗、头晕一下”，喝瓶藿香正气水就能扛过去。但在急诊抢救室，每年因中暑引发的多脏器衰竭、深昏迷甚至死亡的病例时有发生。今天就和大家聊聊关于中暑的这些事儿。
科学应对：远离热损伤性疾病
什么是中暑呢？简单说就是人体在高温环境中，由于水和电解质丢失过多、身体不能正常散热引起的中枢神经系统和心血管系统功能障碍的热损伤性疾病。它并非单一症状，而是一个连续的病理过程，分为三个阶段。
第一阶段是“先兆中暑”。人在高温环境下工作一段时间后，身体会发出大汗、口渴、头晕、头痛、心悸、恶心、四肢无力等“黄牌警告”，体温正常或略升高，不超过38℃。此时尽快转移到阴凉通风处休息，补充水和盐，通常短时间内即可恢复。
倘若第一个阶段未及时干预，便会进入第二阶段——“轻症中暑”。此时患者体温升至38℃以上，并伴有面色潮红或苍白、大汗淋漓、皮肤湿冷、心率加快、血压下降等症状。这个时候及时送医，采取有效救治措施，可在数小时内恢复，否则极易迅速恶化为第三阶段“重症中暑”。
重症中暑中最凶险的类型便是热射病。患者体温可超过40℃，研究表明当核心体温超过42℃，细胞内的蛋白质会发生不可逆的变性，就像鸡蛋被慢慢“煮熟”。这种损伤是全身性的，患者会出现意识模糊、谵妄、昏迷、抽搐、呼吸心跳急促，还可能伴随呕吐、大小便失禁，损伤大脑、心脏、肾脏等器官。
面对重症中暑，建议采用边降温边转运的原则。请大家牢记“移、降、补、送”四字口诀。首先是“移”，迅速将患者转移至阴凉通风处，若已昏迷需将其头部偏向一侧以防窒息；其次是“降”，这是最关键的一步，尽量去除患者的衣物，用凉水喷洒或擦拭其全身并配合风扇吹风，或将冰袋置于腋下、大腿根部等大血管处，切忌用酒精擦浴、冰水浸泡；第三是“补”，在患者意识清醒且能吞咽时，小口慢饮淡盐水或运动饮料，昏迷者严禁喂水以防窒息；第四是“送”，一旦怀疑是重症中暑，须立即拨打120，切勿自行驾车就医。
平安度夏：预防永远胜于抢救
预防永远胜于抢救。夏季昼长夜短，易出现睡眠不足、身体疲惫的情况，疲劳状态下中暑概率会成倍升高。日常饮食应以清淡、健脾利湿为主，少吃辛辣、油腻、易上火的食物。日常要做到主动、足量、分次饮水，切勿等渴了再喝。不饮用含酒精或大量糖分的饮料，以免导致体液大量流失。日常可多食用冬瓜、黄瓜、苦瓜、西瓜等新鲜果蔬，补充水分和维生素；也可适量饮用绿豆汤、冬瓜汤，帮助身体祛暑降温。
在高温高湿天气，应尽量避免在上午10点至下午4点的高温时段外出。外出时应穿着宽松、浅色、透气的衣物，做好物理防晒。需重点关注老年人、婴幼儿、慢性病患者、户外工作者等群体，提前做好防暑降温准备。
科学应对高温，筑起安全防线。希望大家都能掌握这些急救与预防知识，平安度过炎炎夏日。