夏季护肾注意这些细节

　　■河北省中医院王新爱
　　肾脏是人体排毒代谢的核心器官，常年默默维持着人体的水盐平衡、排出代谢废物，且具备极强的代偿能力。肾脏早期损伤几乎没有明显症状，因此肾脏病被称为“沉默的杀手”。夏季是肾损伤、肾病发生及复发的高发期，很多大众习以为常的消暑方式，都是损伤肾脏健康的隐形隐患。
　　夏季高发肾损伤，大多源于四大不良生活习惯。首先是高温脱水，夏季出汗量大，若补水不及时、单次大量出汗后缺水，会导致血容量不足，肾脏供血减少，诱发急性肾损伤。其次是乱服药物，夏季感冒、中暑、关节酸痛频发，很多人自行服用解热镇痛药，这类药物过量、长期服用会直接损伤肾小管，引发药物性肾病。再次是频繁饮用冰水、吃冰镇烧烤卤味，高盐、生冷饮食会加重肾脏代谢负担，诱发水钠潴留，引发身体水肿。最后是夏季久坐吹空调、懒得起身排尿，长期憋尿会造成尿液反流，滋生细菌，诱发尿路感染、肾炎，长时间不愈则会转为慢性肾病。
　　大家可通过身体信号自查肾脏状态，出现晨起眼睑和双下肢水肿、泡沫尿经久不散、尿液浑浊发黄、夜尿频繁、莫名腰酸乏力等症状，需及时就医检查。尿常规、血肌酐、肾脏彩超是筛查肾病基础且有效的检查项目